曾经的情绪情绪治疗情况和效果： 吃过药没看过心理医生

想得到怎样的帮助：不犯错情绪好担心知道我的在电脑上看到笑话想和正常人心里一样

其他类似问题

• 情绪低落，很难调整。低落调整
• 情绪低落情绪多变
• 情绪低落情绪低落有人抢我东西
• 情绪低落，加重睡不着，负罪情绪低落想哭
• 精神状态不佳情绪低落
• 精神状态不好，自责状态情绪低落
• 有网瘾及心理情绪低落
• 情绪低落，感强总是烈需自卑自责
• 情绪低落心理感觉很压抑
• 心理问题情绪低落敏感

回复区

您目前的心理情绪状态确实令人担忧。情绪低落且下午加重，援助负罪自责感强烈，情绪情绪这可能与心理压力和思维方式有关。低落调整耳鸣等身体症状也可能是加重情绪问题的一种表现。建议您尽快寻求专业心理帮助，负罪这对您调整情绪状态会很有帮助。自责状态

在日常生活中，感强您可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等，有助于缓解紧张情绪。同时，改变对事情的看法，尽量避免过度自责，学会接受自己的不完美。多参加一些社交活动，和朋友、家人交流，分享自己的感受，也能让心情有所改善。